КОЛЛАГЕНДИ ЖЕП КОШУУ ИШЕНИМДҮҮБҮ?
Жаш өткөн сайын адам денесиндеги коллагендин жалпы көлөмү азайып баратат, ал эми кургак, орой, жумшак тери да пайда болууда, айрыкча аялдарда, коллагендин жоголушунан улам пайда болгон тери көйгөйлөрү көптөгөн адамдарды тынчсыздандырат. Ошондуктан, коллагенди толуктоонун ар кандай жолдору өзгөчө популярдуу.
Коллаген жана эластикалык булалар тери ткандарын кармап турган болот каркас сыяктуу эле, тирөөчтөр тармагын түзүү үчүн биргелешип иштешет. Жетиштүү коллаген тери клеткаларын толуктап, терини сууга толтуруп, назик жана жылмакай кылып, майда сызыктарды жана бырыштарды чоюп, теринин картаюусунун алдын алат.
Жалпысынан алганда, коллагендин курамы 18 жашта 90%, 28 жашта 60%, 38 жашта 50%, 48 жашта 40%, 58 жашта 30% түзөт. Ошондуктан, көп адамдар коллагенди толуктоону же кандайдыр бир жол менен коллагендин жоголушун жайлатууну үмүттөнүшөт. Албетте, тамактануу да четте калбайт.
Албетте, коллагенге бай кээ бир азыктар биринчи тандоо болуп саналат. Айрым адамдар коллагенди толуктоо үчүн тооктун буттарын жегенди тандашат. Бирок, тамак-аш кошулмаларынын эң кыжырды келтирген жери, алар идеалдуу кошумча абалга жетпей эле тим болбостон, сизди семиртиши мүмкүн. Бул азыктар көбүнчө майга бай. Тамак-аштагы коллаген макромолекулярдык түзүлүш болгондуктан, аны жегенден кийин адам денеси түз сиңире албайт. Ал адам денесине сиңирилгенге чейин ичеги-карын жолу менен сиңирилип, ар кандай аминокислоталарга айландырылышы керек. Коллагендин көпчүлүк бөлүгү адамдын тамак сиңирүү системасы тарабынан чыпкалангандыктан, сиңүү ылдамдыгы өтө төмөн, болгону 2,5%. Адам денеси сиңирген аминокислоталар белокторду кайрадан синтездөө үчүн колдонулат. Аминокислоталардын ар кандай түрлөрүнө жана көлөмүнө жараша, ар кандай түрлөрү жана колдонулушу бар белоктор пайда болот, алар сөөктөр, тарамыштар, кан тамырлар, ички органдар жана башка дене органдары жана ткандары тарабынан колдонулат.
Ошондуктан, коллагенди толуктоо үчүн коллагенге бай азыктарга таянуу менен, бул процесс узакка созулат жана натыйжалуулугу төмөн, бул терини бекем кармоо талабын дээрлик канааттандыра албайт.
Жарыяланган убактысы: 2021-жылдын 4-июну
