КОЛЛАГЕНДИ ТАМАК МЕНЕН КОШУМЧА АЛУУ Ишенимдүүбү?
Жаштын өсүшү менен адамдын денесиндеги коллагендин жалпы мазмуну азайып баратат жана кургак, орой, бош тери да пайда болууда, айрыкча аялдарда коллагендин жоголушу менен шартталган теринин абалы көптөгөн адамдарды тынчсыздандырат. .Ошондуктан, коллагенди толуктоонун ар кандай жолдору өзгөчө популярдуу.
Коллаген жана ийкемдүү жипчелер тери кыртышын колдогон болот каркас сыяктуу, таяныч тармагын түзүү үчүн бирге иштешет.Жетиштүү коллаген теринин клеткаларын толтуртуп, терини сууга толтурган, назик жана жылмакай кылып, майда сызыктарды жана бырыштарды чоюп, теринин картаюусунун алдын алат.
Жалпысынан коллагендин курамы 18 жашта 90%, 28 жашта 60%, 38 жашта 50%, 48 жашта 40%, 58 жашта 30% болот.Ошондуктан, көптөгөн адамдар коллагенди толуктап же кандайдыр бир жол менен коллагендин жоголушун жайлатууну үмүттөнүшөт.Тамактануу, албетте, өзгөчө эмес.
Коллагенге бай кээ бир тамактар, албетте, биринчи тандоо болуп саналат.Кээ бир адамдар коллагенди толуктоо үчүн тооктун таманын жегенди тандашат. Бирок, диеталык кошулмалардын эң эле капаланткан жери, алар идеалдуу толуктоо абалына жете албай эле тим болбостон, сизди семиртип да коюшу мүмкүн.Бул тамак-аштар көбүнчө майлуу.Тамак-аштагы коллаген макромолекулярдык түзүлүш болгондуктан, тамактангандан кийин адам организмине түздөн-түз сиңе албайт.Ал адамдын организмине сиңиш үчүн ичеги аркылуу сиңирилип, ар кандай аминокислоталарга айланышы керек.Коллагендин көп бөлүгү адамдын тамак сиңирүү системасы аркылуу чыпкаланып тургандыктан, сиңирүү деңгээли өтө төмөн, болгону 2,5% гана.Адам денеси сиңирген аминокислоталар кайрадан белокторду синтездөө үчүн колдонулат.Амино-кислоталардын ар кандай түрлөрүнө жана санына жараша сөөктөр, тарамыштар, кан тамырлар, ички органдар жана дененин башка органдары жана ткандары тарабынан колдонулуучу ар кандай түрдөгү жана колдонулуучу белоктор пайда болот.
Ошондуктан, коллагенди толуктоо үчүн коллагенге бай тамак-ашка таянуу процесси узакка созулат жана натыйжалуулугу төмөн, бул терини бекем кармап туруу талабын дээрлик канааттандыра албайт.
Посттун убактысы: 04-04-2021
